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懷孕前要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎?

病情描述:
我現(xiàn)在在備孕,但是害怕長胖,我一直吃蔬菜水果,朋友說這樣不好,還建議我多補(bǔ)充蛋白質(zhì),有必要嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
備孕期補(bǔ)充蛋白質(zhì)是非常關(guān)鍵的,妊娠前飲食中攝入適宜的蛋白質(zhì)是非常重要的,因?yàn)轱嬍持羞m宜的蛋白與非蛋白比例對自身及子代的體質(zhì)組成和遠(yuǎn)期的代謝健康都至關(guān)重要。蛋白質(zhì)攝入過多或過少都可能造成胎兒生長受限。建議青少年及育齡女性每日攝入約46g蛋白質(zhì),提供每日所需總能量(2000kcal)的12%。蛋白質(zhì)所供能量建議不超過總能量的25%。
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