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孕婦補(bǔ)鈣和鐵吃哪些食物好?

患者:女,26歲

病情描述:
自從懷孕之后,姐姐總是建議我多吃些含鈣和鐵豐富的食物,想了解一下孕婦補(bǔ)鈣和鐵吃哪些食物好?
共1個(gè)回答
李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
孕婦多補(bǔ)充一些鈣和鐵,對(duì)胎兒是很有好處的,鈣質(zhì):食物來(lái)源有:奶制品、小魚(yú)干及豆類制品(如豆?jié){)等。適量地?cái)z取將有助于母體與胎兒鈣質(zhì)的吸收。鐵質(zhì):攝取適量的鐵質(zhì),可以改善孕婦貧血的問(wèn)題。食物來(lái)源有:紅肉(牛肉、豬肉與羊肉)、菠菜及黑芝麻等。此外,攝取適量的維生素C可以有效地幫助人體吸收鐵質(zhì)。
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