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老人如何通過鍛煉預(yù)防骨折?

病情描述:
我看新聞上說,老年人特別容易骨折,我想知道老人如何通過鍛煉預(yù)防?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
要注意不可以過量運動,適當(dāng)體育鍛煉和體力活動,可以改善心肺功能,提高關(guān)節(jié)韌帶的彈性。保持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性,增強(qiáng)消化能力,避免骨質(zhì)疏松。很理想的運動是擴(kuò)胸、伸屈脊柱、散步、慢跑、打太極拳、做廣播操等。
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