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如何提高牛奶的吸收率呢?

病情描述:
我喜歡早上喝牛奶,但是怕吸收不好。如何提高牛奶的吸收呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
空腹喝牛奶容易造成營(yíng)養(yǎng)的流失,而且不能吸收牛奶里面豐富的蛋白質(zhì)和鈣等成分,甚至還會(huì)對(duì)人體有害。要改變這種情況,首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶。
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