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哪些食物里有膳食纖維呢?

病情描述:
我想補(bǔ)充一些膳食纖維,哪些食物里含有比較多的膳食纖維呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
很多食物里都有膳食纖維,并非只有口感粗糙的食物中存在膳食纖維。大麥、胡蘿卜、柑橘、燕麥等也含有豐富的可溶性纖維,也能減緩食物的消化速度,平衡餐后血糖,降低膽固醇水平。
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