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南瓜的功效有哪些?

病情描述:
我喜歡吃南瓜,也經(jīng)常做南瓜粥,味道很甜,都說這是營養(yǎng)的食物,不知南瓜有什么功效?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
南瓜滋補(bǔ)脾胃補(bǔ)中氣,是一年四季都可食用的溫補(bǔ)類食材。高纖維低熱量。250克南瓜中含有3克纖維,熱量只有50千卡。護(hù)眼護(hù)膚。南瓜中的β胡蘿卜素可抗衰防皺,還可轉(zhuǎn)化為對眼睛有益的維生素A。輔助降糖。吃南瓜能在一定程度上提高胰島素水平,從而輔助降血糖。利于改善睡眠。南瓜籽含有色氨酸,有助形成褪黑激素,從而調(diào)節(jié)睡眠。
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