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哪些運(yùn)動(dòng)是適合孕婦的？

患者：女，35歲

病情描述:
我是一個(gè)準(zhǔn)媽媽?zhuān)匠＞拖矚g運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在懷孕了，可以做些什么運(yùn)動(dòng)呢？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦可做的運(yùn)動(dòng)還是有很多的，但都是一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，例如瑜珈和按摩，也有助于緩解孕期壓力，如果定期進(jìn)行有益身心的活動(dòng)，還會(huì)提高身體應(yīng)對(duì)壓力的能力。但要注意的是，一定要以孩子的健康為重，切不可做劇烈運(yùn)動(dòng)。
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦在平時(shí)可以做一些舒緩輕柔的運(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽、散步、孕婦體操等。孕婦屬于特殊人群，盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如打球、快跑等，很容易造成流產(chǎn)或者是早產(chǎn)的現(xiàn)象，在日常生活中還要注意多休息，不要?jiǎng)诶郏膊豢梢宰鲋伢w力勞動(dòng)，還要補(bǔ)充葉酸。
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