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運動時流汗對營養(yǎng)有什么影響?

病情描述:
我最近在運動中流汗后感覺身體舒暢了許多,運動時流汗對營養(yǎng)有什么影響?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
現(xiàn)在很多人愛運動時因為喜歡運動流汗的暢快感。人在排出“動汗”的時候,體溫一升一降的過程,讓血管更有彈性。尤其是冬天,更要堅持每天運動,而每次要至少持續(xù)半個小時以上,這樣才能提高人體血液循環(huán)能力,刺激心肺功能,增強免疫力。運動時間過短會沒有效果,時間過長、過度運動卻又會降低人體免疫力,使精神疲憊、體力恢復(fù)慢。每個人的體力不同,總體原則是運動后輕微出汗、自我感覺不過度疲勞,把握好時間。
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