一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

每天做抬腿運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)膝蓋嗎?

患者:女,40歲

病情描述:
我偶爾會(huì)腿疼,去醫(yī)院檢查大夫說(shuō)平時(shí)多做抬腿運(yùn)動(dòng),抬腿運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)膝蓋嗎?
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
平時(shí)多做抬腿的動(dòng)作,可以增強(qiáng)大腿前側(cè)的股四頭肌和大腿后側(cè)的股二頭肌的力量,從而增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,減緩關(guān)節(jié)的磨損,抬腿訓(xùn)練簡(jiǎn)單易操作,當(dāng)你端坐在一個(gè)椅子上,一條腿自然著地,另一條腿緩緩抬起,與身體形成90度直角,在空中持續(xù)1分鐘,然后自然著地,換另一條腿抬起,上班時(shí)也可以嘗試這個(gè)動(dòng)作,可以很好地鍛煉股四頭肌,保持膝關(guān)節(jié)彈性,促進(jìn)新陳代謝,有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>