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如何減少內(nèi)臟脂肪

病情描述:
我現(xiàn)在有點(diǎn)偏胖,主要是腹部脂肪多,怎么調(diào)整飲食習(xí)慣能盡量的不發(fā)胖呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1.減慢吃飯的速度,因?yàn)槌燥執(zhí)炝?,?huì)促使胰島素分泌增加,吸收能量的比例就會(huì)增高,從而會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪吸收于內(nèi)臟。
2.細(xì)嚼慢咽。
3.飯前喝水。
4.控制碳水化合物。
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