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跑步的正確姿勢(shì)有哪些?

患者:男,40歲

病情描述:
平常跑步鍛煉身體沒留意過姿勢(shì)的,姐姐說跑步得有正確姿勢(shì),這是真的?
共1個(gè)回答
李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
跑步不是邁開腳跑就行了。正常姿勢(shì):身體前傾,為前進(jìn)提供助力,更省力;膝蓋前屈,方便調(diào)動(dòng)大腿肌肉,分?jǐn)倝毫?,并起到緩沖作用,同時(shí)加大髕股關(guān)節(jié)接觸面積,有利平均分配壓力,降低摩擦;小步快跑,這樣身體重心離支撐腳較近,股四頭肌不需要用太大力就能維持身體平衡,髕股關(guān)節(jié)受拉扯力度較輕。
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