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大齡準(zhǔn)媽媽有什么調(diào)適秘訣嗎?

患者:女,33歲

病情描述:
我是一名高齡準(zhǔn)媽媽,我想知道有什么調(diào)適秘訣可以讓我在孕期舒服點(diǎn)呢?
共1個回答
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
30歲以上的女性在懷孕后會感覺渾身難受,一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。1,雙腳抬高,有空就坐下來,并抬高雙腳。2,在乘車或工作時練習(xí)一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動,這些運(yùn)動可以緩解緊張,并促進(jìn)血液循環(huán)。3,蹲姿練習(xí)。4,飲食健康。5,放慢工作腳步,不要把自己逼得太緊。6,尋求幫助。
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