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怎么才能降血壓呢

患者:女,50歲

病情描述:
我老公血壓有點(diǎn)高,平時要注意些什么,才能保持血壓自常呢
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
戒煙限酒、低脂、低鹽飲食,飯菜清淡,少吃油膩、油炸食品,都是降血壓的前提。多吃蔬菜、水果,少吃肉,減少脂肪攝入。充足睡眠,每天做一定的運(yùn)動,舒緩心情,通過養(yǎng)花、種草、聽音樂,練瑜伽,以及和朋友聊天等一系列舒緩心情的活動,來緩解心中的壓力,也可以降低血壓。當(dāng)然降低血壓最有效的辦法還是去醫(yī)院看??崎T診請醫(yī)生來給你開方吃藥,但是一旦服用了降壓藥就得聽醫(yī)生的話,不能吃吃停停。
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