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吃什么可以補充維生素A?

患者:女,30歲

病情描述:
我一到晚上,視力就會非常差,夜晚都看不清東西,醫(yī)生說我有夜盲癥的傾向,需要補充維生素A,吃什么可以補充維生素A呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
我國許多人都缺乏維生素A。全國人均每天攝入量為476微克,而推薦值要求男性800微克、女性700微克。維生素A可以通過動物肝臟、奶及奶制品、菠菜、胡蘿卜、青椒、南瓜、芒果等食物獲得。部分生活在農(nóng)村和偏遠地區(qū)的人群,及有夜盲癥的老年人易缺乏。嚴重缺乏者可在醫(yī)生指導下,補充維生素A制劑。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以吃蘋果、枇杷、櫻桃或者是桂圓,可以補充身體內(nèi)的維生素a,還要吃胡蘿卜、南瓜和小白菜。維生素a是體內(nèi)不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì),當是缺乏微生素a的時候會引起人出現(xiàn)皮膚暗黃或者是渾身乏力精神不佳的癥狀,在平常生活中要適當?shù)牡綉敉馊裉枴?/div>
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