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睡覺(jué)之前可以喝牛奶嗎?

病情描述:
我最近開(kāi)始喝牛奶了,在睡覺(jué)之前可以喝牛奶嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡覺(jué)之前最好不要喝牛奶,如果喝奶的話(huà),喝奶兩小時(shí)后再睡覺(jué),很多人認(rèn)為睡前喝牛奶能安眠,其實(shí)不太準(zhǔn)確。牛奶水分含量很高,睡前喝一包200毫升的奶,會(huì)影響睡眠機(jī)制,睡眠質(zhì)量大打折扣,最好在睡前兩小時(shí)喝。
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