杭菊、貢菊、野菊在清肝明目方面效果較好，其中杭菊常用于緩解肝火旺盛引起的目赤腫痛，貢菊適合改善眼睛干澀疲勞，野菊則對肝陽上亢導致的頭痛目眩有輔助作用。杭菊性味甘苦微寒，具有疏風散熱、平肝明目的功效，常用來泡茶飲用；貢菊性味甘苦涼，能清熱解毒、明目降火，適合煎煮或沖泡；野菊性味苦辛涼，具有清熱解毒、平肝明目的作用，可用于煎湯或外洗。

1. 杭菊含有揮發(fā)油、黃酮類化合物等成分，能夠促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。日常可將杭菊與枸杞、決明子搭配泡茶，每日飲用1-2次，持續(xù)2周可見效果。對于肝火旺盛引起的眼睛紅腫、干澀，可用杭菊煎水熏洗眼部，每次15分鐘，每日1次。

2. 貢菊富含維生素A、維生素C和礦物質，能夠滋養(yǎng)眼睛，改善視力。將貢菊與桑葉、薄荷葉一起沖泡，能增強清肝明目的效果。對于長期用眼導致的視物模糊，可用貢菊與枸杞、龍眼肉煮粥食用，每周3-4次，連續(xù)1個月可改善癥狀。

3. 野菊含有菊苷、綠原酸等成分，具有降壓、抗炎的作用，對肝陽上亢引起的頭暈目眩有輔助治療作用。將野菊與夏枯草、決明子煎湯飲用，每日1次，連續(xù)1周可緩解癥狀。對于眼睛干澀不適，可用野菊煎水冷卻后敷眼，每次10分鐘，每日2次。

選擇適合的菊花品種，結合正確的使用方法，才能更好地發(fā)揮清肝明目的功效。杭菊、貢菊、野菊各有特點，可根據(jù)個人體質和癥狀選擇合適的品種，堅持使用一段時間，配合良好的用眼習慣，能夠有效改善眼部不適，提升視覺質量。對于癥狀嚴重或持續(xù)不緩解者，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。