杭菊、貢菊、野菊在清肝明目方面效果較好，其中杭菊常用于緩解肝火旺盛引起的目赤腫痛，貢菊適合改善眼睛干澀疲勞，野菊則對(duì)肝陽上亢導(dǎo)致的頭痛目眩有輔助作用。杭菊性味甘苦微寒，具有疏風(fēng)散熱、平肝明目的功效，常用來泡茶飲用；貢菊性味甘苦涼，能清熱解毒、明目降火，適合煎煮或沖泡；野菊性味苦辛涼，具有清熱解毒、平肝明目的作用，可用于煎湯或外洗。

1. 杭菊含有揮發(fā)油、黃酮類化合物等成分，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。日常可將杭菊與枸杞、決明子搭配泡茶，每日飲用1-2次，持續(xù)2周可見效果。對(duì)于肝火旺盛引起的眼睛紅腫、干澀，可用杭菊煎水熏洗眼部，每次15分鐘，每日1次。

2. 貢菊富含維生素A、維生素C和礦物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)眼睛，改善視力。將貢菊與桑葉、薄荷葉一起沖泡，能增強(qiáng)清肝明目的效果。對(duì)于長(zhǎng)期用眼導(dǎo)致的視物模糊，可用貢菊與枸杞、龍眼肉煮粥食用，每周3-4次，連續(xù)1個(gè)月可改善癥狀。

3. 野菊含有菊苷、綠原酸等成分，具有降壓、抗炎的作用，對(duì)肝陽上亢引起的頭暈?zāi)垦Ｓ休o助治療作用。將野菊與夏枯草、決明子煎湯飲用，每日1次，連續(xù)1周可緩解癥狀。對(duì)于眼睛干澀不適，可用野菊煎水冷卻后敷眼，每次10分鐘，每日2次。

選擇適合的菊花品種，結(jié)合正確的使用方法，才能更好地發(fā)揮清肝明目的功效。杭菊、貢菊、野菊各有特點(diǎn)，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和癥狀選擇合適的品種，堅(jiān)持使用一段時(shí)間，配合良好的用眼習(xí)慣，能夠有效改善眼部不適，提升視覺質(zhì)量。對(duì)于癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。