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青春期少女飲食注意什么

患者:女,14歲

病情描述:
我女兒14歲,正是青春期,但是她平時(shí)比較挑食,我擔(dān)心這樣對發(fā)育有影響,我想知道青春期少女飲食注意什么呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
青春期是生理變化的一個(gè)特殊的時(shí)期,飲食的調(diào)整是非常重要的,一般要注意鐵的補(bǔ)充:鐵缺乏會缺鐵性貧血,嚴(yán)重可出現(xiàn)精神疲倦、乏力、記憶力下降等,蛋白質(zhì)的補(bǔ)充:蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),人體的血、肌肉、神經(jīng)、皮膚、頭發(fā)等都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的,足夠的熱能:谷物是人體熱能的重要來源,按合理的營養(yǎng)要求,青春期女孩子每日需要攝入谷類食物約400克,可因活動量的大小而有所加減,鈣的補(bǔ)充:青春期少女的骨骼應(yīng)達(dá)到最佳水平。
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