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多吃哪些食物才健康?

病情描述:
孩子愛(ài)吃肉,還有魚(yú),所以我經(jīng)常給她煮,但朋友說(shuō)食物吃得太單調(diào)對(duì)孩子不好,那哪些食物經(jīng)常吃才健康?
共1個(gè)回答
飲食不能太單一,這樣可能無(wú)法補(bǔ)充其他的維生素。大部分人都認(rèn)為蔬菜、豆制品和谷物只是輔助性食物,肉類(lèi)、蛋和奶才是我們營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源,但國(guó)內(nèi)外數(shù)十年的研究表明,蔬菜、水果、豆制品和谷物應(yīng)該在我們的飲食中成為主角。
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