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補(bǔ)鈣可以從哪些食物中提取

病情描述:
孩子現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,為了孩子能更健康,想給孩子多補(bǔ)鈣,可以從哪些食物中提取呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般比較常見(jiàn)的高鈣食物有奶類(lèi)(酸奶、牛奶等)、豆制品(鹵水或石膏做的豆腐、豆腐干等)、連骨食用的小魚(yú)小蝦、深綠色蔬菜(油菜、莧菜、帶葉的芹菜等)、堅(jiān)果類(lèi)食物(榛子、松子、芝麻醬等)。
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