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減肥時要攝入油脂嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
我在減肥的時候都炒菜都沒有加油,不知道減肥時要攝入油脂嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減重時仍要注意糖類、膳食纖維和蛋白質的營養(yǎng)飲食均衡,但須特別注意攝取的油脂(包含看得見的脂肪和隱藏性脂肪)熱量,不要超過每日所需熱量的30%,且配合“531運動原則”,一周至少做5次運動、每次運動至少持續(xù)30分鐘、運動的每分鐘心跳至少要達到110下,才能避免食物熱量轉成脂肪囤積導致肥胖體質。
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