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曬太陽可以補(bǔ)鈣嗎?

病情描述:
我家寶寶五歲了,多帶他曬曬太陽,真的可以補(bǔ)鈣嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有了維生素D我們才能夠更好地吸收鈣,如果維生素D不足,補(bǔ)鈣也白補(bǔ)。而這種維生素D很大程度上需要靠陽光由我們的皮膚合成,所以,我們?nèi)祟愄貏e是老人和孩子,都需要曬曬太陽。當(dāng)然,這種曬太陽不是把我們用帽子、圍巾、手套包得緊緊的在太陽下曬,而是要讓陽光直接曬到我們的皮膚才能達(dá)到效果。也就是說,曬太陽時(shí)最好要露出我們的頭、臉和手,而且不能涂防曬霜啊。
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