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吃什么水果能保護(hù)牙齒？

病情描述:
我的牙齒總是出現(xiàn)問(wèn)題，不是牙齦發(fā)炎，就是牙痛，聽(tīng)說(shuō)有些水果能保護(hù)牙齒，什么水果能保護(hù)牙齒呢？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要保護(hù)牙齒，可以吃一些橙子，因?yàn)槌茸痈缓?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C，當(dāng)食物中維生素C稍有缺乏時(shí)，牙齒組織的抵抗力即會(huì)下降。若不及時(shí)補(bǔ)充，就有可能導(dǎo)致牙周疾病。所以，為了牙齒的健康，要吃些像橙子這樣的含維生素C的水果。此外，這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用，但過(guò)量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì)，所以只能適量食用。
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