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補(bǔ)鐵該吃什么食物

患者:女,24歲

病情描述:
我有缺鐵性貧血的癥狀,需要大量補(bǔ)鐵,吃什么食物好呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鐵元素對人體健康至關(guān)重要,每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜都是富含鐵質(zhì)的食物,并記得多補(bǔ)充維生素C以促進(jìn)鐵的吸收利用。
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