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堅果是高熱量食品嗎

病情描述:
我在減肥時就基本不吃零食了,只是偶爾會吃堅果,堅果是高熱量食品嗎?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
堅果的熱量挺高的,雖然堅果是健康的脂肪和纖維的重要來源。但是,大多數(shù)堅果,比如說杏仁、腰果、開心果、葵花子都應控制在四分之一杯的份量。你的身體需要這些良好的脂肪,但它們依然是高熱量的食品。要小心控制其攝入量。所以不要誤以為它們是低熱量就能放心多吃一點,這樣會讓你不知不覺中吃了更多的卡路里哦。
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