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健身法中營(yíng)養(yǎng)指哪些?

患者:女,42歲

病情描述:
我是一名家庭婦女,平時(shí)在家就是做家務(wù),想知道“P.E.R.S.O.N健身法中營(yíng)養(yǎng)指哪些?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
按規(guī)律的時(shí)間攝取合乎營(yíng)養(yǎng)的膳食,提倡平衡營(yíng)養(yǎng)餐,包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷雜糧,種類宜多而雜,少食多餐,不吃飽,勿零食,控制糖、鹽、咖啡和酒。少吃脂肪,多吃魚以及富含鈣、鉀、維生素的食物。機(jī)體的代謝隨著年齡變化,很多老年人常因不能得到適合需要的營(yíng)養(yǎng),而不能保持良好的健康。
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