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失眠后飲酒有助于睡眠嗎?

病情描述:
最近總是失眠,朋友說喝點(diǎn)酒就可以睡著了,失眠后飲酒有助于睡眠嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前飲酒有助于睡眠,睡前少量飲酒會(huì)讓人更容易入睡,但暴飲會(huì)擾亂睡眠。2013年的一項(xiàng)文獻(xiàn)綜述表明,酒精通常會(huì)擾亂快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間,導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少。
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