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哪些食物也含有w-3脂肪酸呢?

病情描述:
魚里面富含W-3脂肪酸但現(xiàn)在污染大,那還有哪些食物含有W-3脂肪酸的呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果你擔(dān)心汞含量的問題,或者你只是不想吃魚,也可以從其他來源獲得ω- 3脂肪酸。有許多植物含有ω-3脂肪酸,如菜籽油,亞麻籽,核桃,南瓜子。在植物中發(fā)現(xiàn)的w-3脂肪酸的類型被稱為阿爾法亞麻酸。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
杏仁、山核桃、菠菜、牛肉、羊肉等食物中也含有w-3脂肪酸,堅果中含有的亞麻酸在進入人體之后會轉(zhuǎn)化成w-3脂肪酸,適當(dāng)?shù)某詧怨蛘呤桥Q蛉舛寄芷鸬娇焖傺a充人體營養(yǎng)和增強免疫力的作用。在日常生活中還要注意營養(yǎng)的均衡才能促進人體對營養(yǎng)的吸收。
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