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情緒低落時宜多吃什么食物?

病情描述:
我這段時間不知道是怎么回事,總是感覺很低落,情緒低落時宜多吃什么食物?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
情緒低落的時候可以多吃些蘆筍。這是因為情緒低落與體內(nèi)葉酸水平不足有著一定的聯(lián)系。營養(yǎng)學(xué)界將葉酸視為一種可以調(diào)節(jié)心情的必殺技,而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。平均一杯蘆筍汁,就能為你提供日常所需葉酸劑量的66%。
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