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午餐和晚餐怎么吃才營養(yǎng)?

患者:男,41歲

病情描述:
我知道早餐一定要吃得好,吃得營養(yǎng),那么午餐和晚餐怎么吃才營養(yǎng)?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實午餐和晚餐也是非常重要的,我們可以多吃:肉、內(nèi)臟、小米、茴香可滿足人每日所需的10至18毫克鐵的需求量。維生素b則可從瘦肉、魚、肝、全麥面包、土豆、花生等食物中攝取。
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