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土茯苓吃了可以安神嗎？

病情描述:
前幾天收拾家里的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)還有土茯苓那，之前媽媽都是給我們煮粥喝，對(duì)身體有什么好處呀？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

土茯苓具有一定安神作用，但效果因人而異。土茯苓的主要功效包括利濕解毒、通利關(guān)節(jié)，其安神作用可能與改善體內(nèi)濕熱環(huán)境有關(guān)。

1、調(diào)節(jié)濕熱

土茯苓性平味甘淡，歸肝胃經(jīng)，能幫助清除體內(nèi)濕熱。濕熱內(nèi)擾可能導(dǎo)致睡眠不安，通過(guò)利濕有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、輔助鎮(zhèn)靜

現(xiàn)代研究表明土茯苓含有多糖、黃酮等成分，這些物質(zhì)可能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生輕度鎮(zhèn)靜作用。

3、改善體質(zhì)

對(duì)于濕熱體質(zhì)引起的煩躁不安，長(zhǎng)期適量服用土茯苓可通過(guò)調(diào)理體質(zhì)間接達(dá)到安神效果。

4、配伍增效

臨床上常將土茯苓與酸棗仁、夜交藤等安神藥材配伍使用，可增強(qiáng)安神效果。

建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用土茯苓，避免自行長(zhǎng)期大量服用。日常可搭配蓮子、百合等安神食材，保持規(guī)律作息更有助于改善睡眠。

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