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秋天的時(shí)候可以吃點(diǎn)什么？

患者：女，22歲

病情描述:
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋天了，天氣已經(jīng)開始轉(zhuǎn)冷了，秋天的時(shí)候可以吃點(diǎn)什么呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)秋季干燥、免疫力下降等情況，可以適量吃梨、銀耳、蓮藕、南瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C、玉屏風(fēng)顆粒、麥味地黃丸、川貝枇杷膏等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、梨

梨富含水分和膳食纖維，有助于緩解秋季干燥引起的咽喉不適，可生食或燉煮食用。

2、銀耳

銀耳含植物膠質(zhì)，能滋陰潤(rùn)肺，適合與紅棗、枸杞搭配燉湯，改善皮膚干燥。

3、蓮藕

蓮藕含維生素B和鐵元素，可涼拌或煲湯，幫助緩解秋乏并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

4、南瓜

南瓜富含胡蘿卜素和果膠，蒸煮后食用有助于保護(hù)呼吸道黏膜，增強(qiáng)免疫力。

二、藥物

1、維生素C

維生素C可增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防秋季感冒，需遵醫(yī)囑按劑量補(bǔ)充。

2、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒適用于表虛易感人群，能益氣固表，減少季節(jié)交替時(shí)的外感概率。

3、麥味地黃丸

麥味地黃丸可改善肺腎陰虛導(dǎo)致的干咳盜汗，需中醫(yī)辨證使用。

4、川貝枇杷膏

川貝枇杷膏針對(duì)秋燥咳嗽，具有潤(rùn)肺化痰功效，糖尿病患者慎用。

秋季飲食宜清淡溫潤(rùn)，避免辛辣刺激，適當(dāng)增加百合、山藥等白色食物，同時(shí)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。

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