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減肥吃什么食物好呢?

患者:女,25歲

病情描述:
我姐姐有點胖,她打算通過吃燕麥片來減肥,經(jīng)常吃燕麥片可以減肥嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常吃燕麥片是可以減肥的。燕麥片含有豐富的膳食纖維,在食物消化的過程中起到減緩的作用,血糖也會在一個恒定的水平,從而抑制饑餓激素的釋放。一碗燕麥片過后,你充滿正能量的一天也就正式開始了。燕麥片不必追求精細,粗粗的燕麥片吃起來口感更好,而且纖維也能充足,常吃不但能讓你不覺得餓,還能解除便秘。
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