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維生素A每天補(bǔ)充多少合適

患者:女,35歲

病情描述:
我身體缺乏維生素A,所以這段時(shí)間每天都補(bǔ)充,我想知道每天補(bǔ)充多少是最合適的?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)充維生素A是身體所需的,維生素A并不是吃得越多越好。維生素A是脂溶性的,不易從身體中排出,攝入過(guò)量時(shí)可能帶來(lái)毒性,導(dǎo)致骨骼生長(zhǎng)異常,對(duì)孕婦的影響更大。因此,成年人攝取維生素A的上限是每天不超過(guò)3000微克。我國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)指南推薦,成年男性的每日維生素A推薦攝入量(RNI)是800微克,成年女性是700微克,轉(zhuǎn)換成豬肝的重量,一般在14~16克。
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