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三伏天吃什么可以祛濕

患者：女，32歲

病情描述:
我覺得自己體內(nèi)濕氣特別重，我想知道三伏天吃什么可以祛濕？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

三伏天出現(xiàn)濕氣重的情況，可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、藿香正氣水、二妙丸、五苓散等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1. 薏米


薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合煮粥或煲湯食用，有助于緩解濕氣重引起的浮腫。


2. 赤小豆


赤小豆能清熱利濕、解毒消腫，可與薏米搭配煮水代茶飲，改善濕熱導致的皮膚油膩。


3. 山藥


山藥補脾益腎，能增強脾胃運化水濕功能，適合蒸食或燉湯，對脾虛濕盛者有益。


4. 冬瓜


冬瓜皮和籽利尿作用顯著，連皮煮湯可促進體內(nèi)濕氣排出，緩解暑濕引起的頭身困重。


二、藥物


1. 參苓白術(shù)散


該方劑健脾益氣、和胃滲濕，適用于脾虛濕滯引起的食欲不振、大便溏軟等癥狀。


2. 藿香正氣水


含廣藿香等成分，能解表化濕理氣和中，對暑濕感冒伴惡心嘔吐效果較好。


3. 二妙丸


由蒼術(shù)、黃柏組成，清熱燥濕功效顯著，適用于濕熱下注導致的關(guān)節(jié)腫痛。


4. 五苓散


利水滲濕經(jīng)典方劑，主治水濕內(nèi)停引起的小便不利、水腫腹脹等癥。


日常需避免久處潮濕環(huán)境，適量運動發(fā)汗有助于濕氣排出，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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