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哪些食物對眼睛有好處?

病情描述:
我熬夜造成現(xiàn)在的視力下降的很快,那么我需要吃哪些食物能對我的眼睛好一些呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
人熬夜對眼睛傷害很大,需要補(bǔ)充維生素A,而維生素A大多存在于動物性食物中,特別是動物的肝臟中含量最多,其次是蛋黃、魚子、魚肝油、牛奶。植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、南瓜、黃豆、紅薯、番茄等所含的胡蘿卜素被人體攝入后,在小腸黏膜和肝臟胡蘿卜素酶的作用下可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。
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