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感冒患者怎么調(diào)理飲食

患者：男，21歲

病情描述:
我的感冒癥狀持續(xù)好幾天都不見好，那我怎么調(diào)理飲食可以幫助緩解？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

感冒患者可通過適量飲水、補充維生素C、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、選擇易消化食物、避免刺激性食物等方式調(diào)理飲食。感冒通常由病毒感染引起，可能伴隨發(fā)熱、咳嗽、鼻塞等癥狀。

1、適量飲水

感冒期間建議每日飲用溫開水1500-2000毫升，有助于稀釋呼吸道分泌物并促進代謝。可交替飲用淡蜂蜜水或檸檬水，但糖尿病患者應避免蜂蜜。若伴有腹瀉或大量出汗，可適當補充含電解質(zhì)的口服補液鹽。

2、補充維生素C

新鮮蔬菜水果如西藍花、獼猴桃、草莓等富含維生素C，每日攝入200-300克可增強免疫功能。柑橘類水果需注意可能刺激咽喉，咳嗽嚴重者可蒸煮后食用。維生素C泡騰片需在醫(yī)生指導下使用，避免長期過量攝入。

3、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白

選擇雞蛋羹、清蒸魚、豆腐等易吸收的蛋白質(zhì)食物，每日50-100克可維持機體修復能力。發(fā)熱期間可少量多次進食，避免一次性攝入過多加重胃腸負擔。慢性腎病患者需在營養(yǎng)師指導下調(diào)整蛋白質(zhì)攝入量。

4、易消化食物

小米粥、山藥泥、軟面條等低纖維主食可減少消化系統(tǒng)壓力。烹飪時宜采用蒸煮方式，避免油炸或燒烤。合并胃腸型感冒出現(xiàn)嘔吐時，可暫時禁食4-6小時后從米湯開始逐步恢復飲食。

5、避免刺激性食物

忌食辣椒、生蒜等辛辣食材及冰鎮(zhèn)飲品，以防加重咽部充血?？人曰颊邞獪p少甜膩食物攝入，痰多者需控制乳制品用量。合并口腔潰瘍時可選擇室溫流質(zhì)飲食，用吸管輔助進食。

感冒期間需保持規(guī)律作息，每日睡眠7-9小時有助于恢復。飲食宜少量多餐，餐后30分鐘內(nèi)避免平臥。若持續(xù)3天未退熱或出現(xiàn)呼吸急促、意識模糊等表現(xiàn)，應立即就醫(yī)?；謴推诳芍鸩皆黾邮萑狻⒕降葼I養(yǎng)密度高的食物，但需觀察胃腸耐受情況。注意與其他家庭成員分餐，餐具需煮沸消毒。

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