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喝牛奶對(duì)貧血患者有幫助嗎

患者：男，26歲

病情描述:
我貧血了，站起來頭就發(fā)昏，面色也不好，這種癥狀可以多喝牛奶嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝牛奶對(duì)貧血患者幫助有限。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，但鐵含量低且吸收率差，貧血患者應(yīng)優(yōu)先選擇動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜、黑木耳等富鐵食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵或右旋糖酐鐵等藥物。

1、鐵吸收受限

牛奶中的鈣和酪蛋白會(huì)抑制非血紅素鐵吸收，建議避免與補(bǔ)鐵劑或富鐵食物同食，間隔2小時(shí)以上。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足

每100毫升牛奶僅含0.1毫克鐵，難以滿足貧血患者每日需求，需搭配豬肝等含鐵量超過20毫克/100克的食物。

3、蛋白輔助作用

牛奶優(yōu)質(zhì)蛋白可促進(jìn)血紅蛋白合成，但需配合富鐵飲食，缺鐵性貧血患者每日應(yīng)攝入瘦肉50-75克。

4、替代品選擇

維生素C可提升植物性鐵吸收率，建議貧血患者將牛奶替換為橙汁搭配富鐵膳食，必要時(shí)使用蛋白琥珀酸鐵口服溶液等復(fù)合補(bǔ)鐵劑。

貧血患者每日可飲用300毫升牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但需與補(bǔ)鐵時(shí)間錯(cuò)開，若出現(xiàn)心悸、面色蒼白等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)查血常規(guī)。

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