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      懷孕太緊張失眠怎么辦?

      患者:女,26歲

      病情描述:
      姐姐最近第一次懷孕特別緊張導(dǎo)致失眠了怎么辦?
      共1個(gè)回答
      張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
      保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
      如果孕婦出現(xiàn)緊張失眠的現(xiàn)象可以采取以下措施。首先,可用松弛姿勢(shì)讓自己松馳肌肉并減輕精神緊張。其次,平臥,頭墊枕頭,全身放平,手腳放松,伸直,雙膝并攏,下面有軟墊。躺下時(shí)注意,呼吸要慢而深沉。側(cè)臥,除了平臥之外,你也可用側(cè)臥方式讓自己放松身體和心情,亦應(yīng)維持緩慢及有節(jié)奏的呼吸。
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