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小西紅柿有什么好處呢？

患者：男，27歲

病情描述:
我女朋友超級(jí)喜歡吃小西紅柿，經(jīng)常去買，小西紅柿有什么好處呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

小西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維和鉀等營(yíng)養(yǎng)素，有助于抗氧化、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化和調(diào)節(jié)血壓。適量食用小西紅柿可幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。

1、抗氧化

小西紅柿含有豐富的番茄紅素和維生素C，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害。

2、護(hù)心血管

小西紅柿中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓，番茄紅素可減少低密度脂蛋白氧化，降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。

3、促消化

小西紅柿含有較多膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。

4、增強(qiáng)免疫

小西紅柿中的維生素C含量較高，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力。

建議將小西紅柿作為日常飲食的一部分，但要注意適量食用，避免過(guò)量引起胃腸不適，對(duì)番茄過(guò)敏者應(yīng)避免食用。

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