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早起喝蜂蜜水有什么壞處？

病情描述:
我特別喜歡早起就喝一杯蜂蜜水，那么早起喝蜂蜜水有什么壞處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早起喝蜂蜜水對多數(shù)健康人群無明顯壞處，但可能因含糖量高、刺激胃酸分泌、誘發(fā)血糖波動、引發(fā)過敏反應(yīng)等因素影響特定人群。


1、含糖量高


蜂蜜中果糖和葡萄糖含量較高，長期空腹飲用可能增加齲齒風險，糖尿病患者需謹慎控制攝入量。


2、刺激胃酸


空腹飲用蜂蜜水可能刺激胃酸分泌，胃食管反流或胃潰瘍患者可能出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。


3、血糖波動


蜂蜜升糖指數(shù)較高，胰島素抵抗人群可能出現(xiàn)餐前低血糖反應(yīng)，表現(xiàn)為頭暈、心慌等不適。


4、過敏風險


部分人群對花粉或蜂產(chǎn)品過敏，飲用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、喉頭水腫等過敏反應(yīng)。


建議根據(jù)自身健康狀況調(diào)整飲用習慣，胃腸敏感者可改為餐后飲用，過敏體質(zhì)者應(yīng)避免接觸蜂產(chǎn)品。

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