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哪些食物有降壓的作用？

患者：女，52歲

病情描述:
血壓升高的話人就很難受，會頭暈，哪些食物有降壓的作用？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)高血壓或希望預防高血壓，可以適量吃芹菜、香蕉、深海魚、黑巧克力等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀離子，有助于擴張血管，降低外周阻力。

2. 香蕉

香蕉含鉀量高，能促進鈉鹽排泄，調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。

3. 深海魚

三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，可減少血管炎癥反應。

4. 黑巧克力

黑巧克力含黃酮類物質(zhì)，能改善血管內(nèi)皮功能。

二、藥物

1. 硝苯地平

鈣離子拮抗劑，通過阻斷鈣通道松弛血管平滑肌。

2. 卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，減少血管緊張素Ⅱ生成。

3. 氫氯噻嗪

利尿劑，促進鈉水排出降低血容量。

4. 纈沙坦

血管緊張素受體拮抗劑，直接阻斷血管收縮效應。

日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，每周保持適量有氧運動。

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