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口含生姜能預(yù)防中暑嗎？

患者：女，56歲

病情描述:
南方的夏天干燥悶熱，很容易中暑，口含生姜能預(yù)防中暑嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

口含生姜不能預(yù)防中暑。中暑的預(yù)防需通過(guò)補(bǔ)充水分、避免高溫暴露、穿著透氣衣物、及時(shí)降溫等措施實(shí)現(xiàn)。

1、生姜特性

生姜性溫，可能促進(jìn)血液循環(huán)，但無(wú)直接降溫或調(diào)節(jié)體溫作用，過(guò)量攝入反而可能加重體內(nèi)燥熱。

2、中暑機(jī)制

中暑是因高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)失衡導(dǎo)致，核心在于散熱而非局部刺激，生姜無(wú)法改善汗腺功能或環(huán)境熱負(fù)荷。

3、有效預(yù)防

預(yù)防中暑需避免烈日暴曬，每小時(shí)飲用500毫升淡鹽水，選擇棉質(zhì)透氣衣物，必要時(shí)使用物理降溫設(shè)備。

4、風(fēng)險(xiǎn)提示

生姜可能刺激口腔黏膜，空腹含服易引發(fā)胃腸不適，糖尿病患者更需謹(jǐn)慎使用含姜制品。

建議高溫天氣減少外出，隨身攜帶電解質(zhì)飲料，出現(xiàn)頭暈惡心等中暑先兆時(shí)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處并就醫(yī)。

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