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豆?jié){比牛奶有利于止鼾？

患者：女，51歲

病情描述:
我媽媽經(jīng)常睡覺打鼾，平時她經(jīng)常喝牛奶，但是鄰居說豆?jié){比牛奶有利于打鼾，這是真的嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

豆?jié){和牛奶對止鼾的作用尚無明確科學(xué)依據(jù)，兩者均非直接治療鼾癥的食物。鼾癥通常與睡眠姿勢、肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常等因素相關(guān)，飲食調(diào)整可能輔助改善癥狀，但需結(jié)合具體病因干預(yù)。

豆?jié){含有大豆異黃酮和植物蛋白，可能通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌減輕因激素失衡導(dǎo)致的咽喉組織松弛，但缺乏臨床數(shù)據(jù)支持其直接止鼾效果。牛奶中的色氨酸雖有助于鎮(zhèn)靜，但部分人群夜間飲用可能增加呼吸道黏液分泌，反而加重鼾聲。從營養(yǎng)學(xué)角度，豆?jié){不含乳糖更適合乳糖不耐受者，而牛奶的鈣和維生素D對維持肌肉功能有一定價值。

改善鼾癥更建議采取側(cè)臥睡姿、控制體重、避免睡前飲酒等措施。若鼾聲伴隨呼吸暫?；蛉臻g嗜睡，需及時排查睡眠呼吸暫停綜合征。日?？蓢L試飲用溫蜂蜜水緩解咽喉干燥，但任何飲食替代均不能替代醫(yī)學(xué)評估和治療。

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