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哪些茶適合久坐的人喝?

患者:女,34歲

病情描述:
每天上班就是坐電辦公桌前,坐久了就不舒服了,有哪些茶適合久坐的人喝?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

久坐人群適合飲用綠茶、烏龍茶、普洱茶、菊花茶等茶飲,有助于促進(jìn)代謝和緩解疲勞。建議結(jié)合適度運(yùn)動(dòng),避免長時(shí)間保持同一姿勢。

1、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因,可提神醒腦并促進(jìn)脂肪代謝。適合午后飲用,避免空腹或睡前飲用。

2、烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝保留活性成分,能幫助消化并調(diào)節(jié)血脂。溫?zé)犸嬘眯Ч?,避免與高糖食物同食。

3、普洱茶

普洱茶發(fā)酵后產(chǎn)生益生菌,有助于改善腸道功能。建議選擇熟普洱,茶湯濃度不宜過高。

4、菊花茶

菊花茶具有清肝明目功效,可緩解久坐導(dǎo)致的眼疲勞。體質(zhì)虛寒者應(yīng)適量飲用,可搭配枸杞增強(qiáng)效果。

飲茶同時(shí)建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,搭配腰背拉伸運(yùn)動(dòng)效果更好。出現(xiàn)持續(xù)不適需及時(shí)就醫(yī)檢查。

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