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怎樣預防孕期感冒?

患者:女,26歲

病情描述:
得知自己懷孕后,就一直小心翼翼的,生怕自己生病,最近天氣涼了,就生怕感冒,要怎樣預防孕期感冒?
共1個回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內科

預防孕期感冒可通過保持良好衛(wèi)生習慣、均衡營養(yǎng)攝入、適度運動鍛煉、避免接觸傳染源等方式實現(xiàn)。孕期免疫力變化可能增加感染風險,需特別注意防護措施。

1、衛(wèi)生習慣

勤洗手、規(guī)范佩戴口罩可減少病毒接觸。孕婦接觸公共物品后需用流動水洗手至少20秒,避免用手觸摸眼鼻口。

2、營養(yǎng)攝入

每日保證優(yōu)質蛋白、維生素C和鋅的攝入,如雞蛋、西藍花、牡蠣等。營養(yǎng)均衡有助于維持免疫系統(tǒng)功能。

3、運動鍛煉

每周進行3-5次低強度有氧運動,如孕婦瑜伽、散步等。適度運動能促進血液循環(huán),提升呼吸道防御能力。

4、隔離防護

流感季避免前往人群密集場所,與呼吸道感染者保持2米以上距離。居室定期通風,保持空氣流通。

孕期出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀應及時就醫(yī),避免自行用藥。保證每日7-8小時睡眠,維持室內濕度50%-60%有助于呼吸道健康。

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