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眼部疲勞吃什么能緩解？

病情描述:
我是程序員，經常需要看著電腦工作，我感覺眼睛特別難受，吃什么才能補眼睛？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)眼部疲勞情況，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、復方門冬維甘滴眼液、維生素A軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


藍莓富含花青素，有助于改善視網膜血液循環(huán)；胡蘿卜含β-胡蘿卜素可促進視紫紅質合成；菠菜中的葉黃素能過濾有害藍光；深海魚類提供Omega-3脂肪酸，減輕干眼癥狀。


二、藥物


七葉洋地黃雙苷滴眼液可增強睫狀肌調節(jié)功能；玻璃酸鈉滴眼液模擬天然淚液成分緩解干澀；復方門冬維甘滴眼液含多種維生素滋養(yǎng)眼表；維生素A軟膠囊對維持角膜上皮完整性具有重要作用。


日?？膳浜?0-20-20護眼法則，每用眼20分鐘遠眺20英尺外20秒，避免長時間佩戴隱形眼鏡，室內保持適宜亮度。

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