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吃什么可以御寒呢？

病情描述:
我從小就特別的怕冷，一到冬天就會(huì)感覺(jué)特別的涼。什么食物能夠抵御寒冷呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)怕冷或需要增強(qiáng)御寒能力的情況，可以適量吃羊肉、生姜、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃黃芪精口服液、金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)調(diào)理。


一、食物


1. 羊肉


羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼癥狀。


2. 生姜


生姜含姜辣素可擴(kuò)張血管，加速新陳代謝，適合冬季煮水飲用或入菜烹調(diào)。


3. 核桃


核桃含不飽和脂肪酸和維生素E，能增強(qiáng)機(jī)體耐寒能力，每日適量食用為宜。


4. 黑芝麻


黑芝麻具有溫補(bǔ)肝腎作用，其鈣鐵含量較高，可研磨后加入粥品或豆?jié){。


二、藥物


1. 黃芪精口服液


適用于氣虛型畏寒，可補(bǔ)益脾肺之氣，需中醫(yī)辨證后使用。


2. 金匱腎氣丸


針對(duì)腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷，含肉桂、附子等溫陽(yáng)成分。


3. 右歸丸


用于腎陽(yáng)不足證候，含鹿角膠等藥材，服藥期間忌食生冷。


4. 附子理中丸


改善脾胃虛寒導(dǎo)致的腹部冷痛，含制附子需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。


日?？膳浜习年P(guān)元穴、足三里穴，穿著保暖衣物避免受涼，陽(yáng)虛體質(zhì)者建議冬季適當(dāng)曬太陽(yáng)。

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