一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

牛奶和果汁能兌在一起嗎?

患者:女,24歲

病情描述:
我每天喝牛奶,覺得一點味道都沒有,可以將牛奶和果汁兌在一起喝嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

牛奶和果汁可以兌在一起飲用,但可能影響口感和營養(yǎng)吸收,主要與蛋白質(zhì)變性、維生素C氧化、消化負擔增加等因素有關(guān)。


1、蛋白質(zhì)變性


果汁中的酸性物質(zhì)可能導致牛奶蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊,影響消化吸收。建議選擇低酸度果汁如蘋果汁,或間隔30分鐘分開飲用。


2、維生素C氧化


牛奶中的礦物質(zhì)可能加速果汁中維生素C的氧化流失。柑橘類果汁與牛奶混合時營養(yǎng)損耗更明顯,可優(yōu)先考慮維生素C含量較低的水果。


3、消化負擔


兩者同時飲用可能加重胃腸消化壓力,乳糖不耐受者可能出現(xiàn)腹脹。建議消化功能較弱者分次飲用,或選擇發(fā)酵乳制品降低不適風險。


4、營養(yǎng)拮抗


鈣質(zhì)與果汁中的草酸結(jié)合可能影響礦物質(zhì)吸收。搭配香蕉等低草酸水果可減少營養(yǎng)干擾,酸奶替代牛奶也能改善鈣的吸收率。


特殊體質(zhì)者初次嘗試應(yīng)觀察消化反應(yīng),兒童飲用需控制單次混合量,胃腸敏感人群建議間隔飲用牛奶與果汁。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>