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氣血不足吃什么好

患者：女，23歲

病情描述:
我的月經(jīng)量很少，感覺是氣血不足的原因，吃什么食物可以調(diào)理？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)氣血不足情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、益氣維血膠囊、歸脾丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1. 紅棗


紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)鐵的吸收，改善貧血癥狀。


2. 豬肝


豬肝含有豐富的鐵和維生素B12，能夠有效補(bǔ)充血紅蛋白，改善氣血不足。


3. 黑芝麻


黑芝麻富含鐵、鈣和維生素E，有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏，改善氣血兩虛。


4. 菠菜


菠菜含有大量鐵元素和葉酸，有助于促進(jìn)紅細(xì)胞生成，緩解氣血不足。


二、藥物


1. 復(fù)方阿膠漿


復(fù)方阿膠漿具有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于氣血兩虛引起的頭暈、乏力等癥狀。


2. 八珍顆粒


八珍顆粒能夠益氣補(bǔ)血，適用于氣血不足導(dǎo)致的面色蒼白、心悸等癥狀。


3. 益氣維血膠囊


益氣維血膠囊有助于改善貧血和氣血不足，適用于疲勞、頭暈等癥狀。


4. 歸脾丸


歸脾丸具有健脾益氣、養(yǎng)血安神的功效，適用于氣血不足引起的失眠、食欲不振等癥狀。


氣血不足患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、瑜伽等，以促進(jìn)氣血運(yùn)行。

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