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秋天經(jīng)常吃柚子有什么好處？

病情描述:
一到秋天我就喜歡吃柚子，秋天經(jīng)常吃柚子對身體有什么好處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

秋天經(jīng)常吃柚子有助于補充維生素C、促進消化、增強免疫力、輔助調(diào)節(jié)血壓。柚子富含多種營養(yǎng)成分，適量食用對健康有多重益處。


1、補充維生素C


柚子含有豐富的維生素C，有助于抗氧化、促進膠原蛋白合成，對皮膚健康和傷口愈合有幫助。


2、促進消化


柚子中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，改善消化功能，緩解秋季常見的胃腸不適。


3、增強免疫力


柚子富含的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)能夠增強機體免疫力，幫助預(yù)防秋季常見的呼吸道感染。


4、調(diào)節(jié)血壓


柚子含有鉀等礦物質(zhì)，有助于維持電解質(zhì)平衡，對血壓調(diào)節(jié)有一定輔助作用，適合高血壓人群適量食用。


秋季食用柚子建議選擇成熟果實，注意控制食用量，避免空腹食用，對柚子過敏者應(yīng)避免食用。

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